Fühlen Sie sich öfter schlapp und müde? Neigen Sie zu Infektionen und Erkältungskrankheiten? Daran kann ein blockiertes oder zu langsam laufendes Lymphsystem, des Körpers “Abwasserkanal”, schuld sein. Gerade jetzt zum Frühjahr hin ist der ideale Zeitpunkt, dieses auf Vordermann zu bringen und sich mit mehr Energie und Vitalität aufzutanken.

Das Lymphsystem durchzieht den Körper nah unter der Hautoberfläche und um die Organe herum. Es transportiert überschüssige Flüssigkeit sowie Giftstoffe ab, die beim Energie- und Stoffaustausch der Zellen entstehen. Diese werden von der Lymphflüssigkeit aufgenommen und in den Lymphkanälen zu den verschiedenen Sammelstellen im Körper transportiert. An verschiedenen Körperstellen sitzen Lymphknoten, in welchen sich die Lymphflüssigkeit sammelt und aufgenommene Abfallstoffe an das Blut abgibt. Das Blut bringt die aufgenommenen Abfallstoffe zu den Nieren, wo sie ausgeschieden werden können.

Lymphknoten sitzen an den Halsseiten, am Brustkorb und in der Lende. Bei zunehmendem Infektionsdruck durch Krankheitserreger, Umweltgifte oder mit der Nahrung aufgenommene Schadstoffe schwellen diese an und fühlen sich an wie unter der Haut befindliche Murmeln. Druck auf geschwollene Knoten kann recht schmerzhaft sein. Wenn Lymphknoten geschwollen sind, nehmen sie weniger Giftstoffe auf der Lymphe auf, das Entgiftungssystem des Körpers funktioniert weniger gut.

Folge ist Mattigkeit und Müdigkeit, sowie viele andere Symptome. Auch Hautstörungen wie Pickel und Akne, Ausschläge, schlechter Atem und Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten kann die Folge sein.

Was kann man also tun, um die Lymphe wieder in Fluss zu bringen?

Es gibt mehrere Ansätze, bei einem verstopften, langsam laufenden Lymphsystem Abhilfe zu schaffen. Zum einen kann eine professionelle Lymphdrainage feste Lymphknoten auflösen und den Lymph-Fluss wieder in Gang bringen, so dass der Abtransport zu den Nieren besser funktioniert. Lassen Sie eine solche Drainage nur von einem dafür geschulten Masseur, Physiotherapeuten oder sonstigem dafür geschulten Spezialisten ausführen.

Dabei wird in streichenden Bewegung in Richtung des Lymphflusses die Bewegung der Lymphe in Richtung Herz angeregt. Diese fließt von Natur aus langsam entlang der Venen in Richtung Herz. Durch den geringen Druck innerhalb der Lymphkanäle werden Verstopfungen begünstigt. Diese können durch eine Lymphdrainage gelöst werden.

Weitere Informationen zum Thema Entgiften finden Sie hier.

Gesunde Ernährung ist wichtig für ein gut funktionierendes lymphatisches System

Der Grund liegt auf der Hand: je weniger Giftstoffe dem Körper zugeführt werden, desto weniger müssen sich die Entgiftungsorgane Leber und Niere und auch das Lymphsystem anstrengen. Möglichst viel frisches Obst und Gemüse, Verzicht auf gesättigte Fette und Trans-Fette, sowie reichlich mageres Protein und vollwertige Kohlenhydrate machen sich nicht nur in der schlanken Linie sondern auch in einem besser funktionierenden Lymphsystem und einer höheren Energiebilanz bemerkbar.

Viel trinken ist ebenso ein Schlüssel zu einem reibungslos funktionierenden Lymphsystem

Am besten trinken Sie reines Wasser in Mengen von mindestens 1,9 Liter pro Tag. Auch bestimmte Kräutertees wie Brennnessel, Schafgarbe und Löwenzahn können die Entgiftung über die Nieren anregen und das lymphatische System entlasten. Mehr über die positive Wirkung von Kräutern erfahren Sie in diesem Artikel von www.angelsforlia.nl.

Sport ist gesund, auch für die Lymphe

Wer täglich einmal für 30 Minuten ins Schwitzen kommt, tut nicht nur etwas für Kondition und Muskulatur, sondern übt auch eine wichtige Entgiftungsfunktion aus: Schadstoffe werden auch über den Schweiß ausgeschieden, was die übrigen Körperorgane und das Lymphsystem entlastet. Außerdem regt Sport den Stoffwechsel an, was zu einem allgemein schnelleren Abtransport der Lymphflüssigkeit führt.