Sie kennen das Gefühl, wenn Sie eine Hose anziehen und diese passt nicht mehr? Keine Panik. Mit ein paar Tipps und Regeln schaffen Sie es wieder in die Hose zu passen. Sie dürfen nur nicht selber aufgeben.

Das a und o, wenn es um das Thema abnehmen geht, ist die gesunde Ernährung. Was Sie nie machen dürfen ist gar nichts mehr essen, denn das tut ihrem Körper nicht gut und der ungeliebte JOJO-Effekt macht sich sichtbar. Also versuchen Sie lieber fettarmer und gesünder zu kochen. Vegetarier müssen Sie auch nicht gleich werden, denn Hühnerfleisch und Pute sind nicht sehr Kalorienhaltig und es schmeckt auch wunderbar.

Sie sollten jedoch die kleinen Naschereien lassen und lieber eine bisschen Obst und Gemüse zwischendurch essen. Und was Sie auch beachten müssen ist nicht zu spät essen. Denn am Abend setzen die Kalorien an. Bedenken Sie auch, dass Sie auf süße Getränke verzichten müssen, Wasser und Tee sind idealer. Ab und zu kann man sich jedoch auch mal etwas Kleines gönnen.

Denken Sie also daran das abnehmen etwas mit Disziplin und wirklichen Wollen zu tun haben. So erreicht man durch gesunde Ernährung, dass man sich körperlich und gesundheitlich besser fühlt.