Schon x-mal haben Sie es in Angriff genommen – aber nie hat es geklappt. Die Lust auf Süßes, die Pizza am Familientisch oder der Geburtstag der Kollegin hat Sie wieder schwach werden lassen. Schade! Denn eigenglich würden Sie gerne wieder in die alte Kleidergröße passen oder ein paar Kilo abnehmen, um sich wieder in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Doch alleine scheint der Kampf aussichtslos. Zu monoton und freudlos ist das Kalorienzählen und der Verzicht. Doch das muss nicht sein: Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, sich an Programmen zum „gemeinsam abnehmen“ zu beteiligen? In der Gruppe, wie zum Beispiel bei den Weight Watchers Treffen, fällt es vielen leichter, abzunehmen und die Motivation ist um einiges größer. Wir verraten warum.

Mit Unterstützung geht es leichter

Studien haben gezeigt: Menschen, die an Treffen zum gemeinsamen Abnehmen teilgenommen und noch einen Internet-Assistenten zwischen den Treffen benutzt haben, haben im Schnitt fünfmal mehr abgenommen, als diejenigen, die beim Abnehmen alleine auf sich gestellt waren. Natürlich macht auch gemeinsames Fitnesstraining wesentlich mehr Spaß und man rafft sich viel eher zum Sport auf, als wenn man alleine seine Laufrunden drehen oder im Fitnessstudio trainieren müsste.

Warum helfen Treffen beim Abnehmen?

Im Treffen werden Strategien besprochen, wie der Abnahmeplan erfolgreich in den Alltag integriert werden kann und wie mögliche Stolperfallen beim Abnehmen gemeistert und umgangen werden können. Der Austausch mit den anderen Teilnehmern, ihre Erfahrungen und Erlebnisse, motivieren, dran zu bleiben und im nächsten Treffen selbst von den eigenen Abnehm-Erfahrungen und –Erfolgen berichten zu können. Man erhält hilfreiche Unterstützung durch Magazine, Bücher und leckere Rezepte, die das Abnehmen schmackhaft machen. Auch für das Restaurant und den Einkauf werden praktische Tipps gegeben, die das Abnehm-Leben leichter machen.

Der Tod des Lonesome-Riders beim Abnehmen

In der Gruppe hat man auf einmal nicht mehr das Gefühl, dass man der einzige Mensch auf der Welt wäre, der abnehmen und verzichten muss. Auch lernt man in Gruppentreffen, dass das Abnehmen gar keinen Verzicht bedeuten muss: Neue Rezepte und frische Lebensmittel bereichern den Alltag mit neuartigen Geschmackserlebnissen, um die man von anderen vielleicht sogar bald schon beneidet wird. Denn ist Fast-Food in der Mittagspause wirklich immer lecker? Ist ein selbst zubereiteter Snack nicht sehr viel befriedigender und auf jeden Fall auch gesünder? Wagen Sie doch einfach den Versuch – auch wenn es vielleicht zunächst nach mehr Arbeit aussieht und eine Umstellung bedeutet.

In der Firma gemeinsam abnehmen

Haben Sie schon einmal darüber gedacht, dass gemeinsam abnehmen auch in der Firma möglich ist? Der Abnehm-Coach kommt dann direkt in Ihr Unternehmen und Sie können das Abnehmprogramm ganz einfach und ohne großen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren. Was hat Ihre Firma davon? Mitarbeiter, die durch einen gesunden Lebensstil mehr Energie für den Job haben. Weniger Krankheitsausfälle durch das Reduzieren von ernährungsbedingten Krankheiten. Das könnte Ihrem Chef doch auch gefallen, oder?

Gemeinsam abnehmen: ja – in der Gruppe: nein – das Einzelcoaching

Sie fühlen sich in der Gruppe nicht wohl, wollen Termine ganz individuell vereinbaren und gestalten. Dann nehmen Sie sich doch einen Einzel-Coach zum Abnehmen. Er erarbeitet mit Ihnen gemeinsam maßgeschneiderte Strategien zum Abnehmen, die Sie schnell zum Erfolg bringen.

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