Um die körperliche und seelische Balance wiederzufinden ist eine Fastenkur eine ideale Alternative zur herkömmlichen Diät. Dabei geht es hier nicht nur um die Reduzierung von Gewicht, sondern vielmehr um eine wohltuende Reinigung des Körpers von angesammelten Schlacken, die beim Fasten ausgeschwemmt werden. Bei der heutzutage üblichen Ernährungsweise tut es dem gesamten Organismus gut, einfach mal zu entschlacken und sich von diversen Giftstoffen aus aufgenommenen Nahrungsmitteln zu befreien. Und nicht zuletzt bedeutet Fasten auch eine Auszeit vom hektischen Alltag, weil der Mensch sich eingehender mit sich selbst und seinem Wohlbefinden befasst, als es ihm normalerweise möglich ist.
Eine gute Vorbereitung verspricht mehr Erfolg
Beim Fasten handelt es sich um einen zeitweise völligen Entzug von Nahrung. Darum ist eine besondere Vorbereitung von bis zu zwei Tagen von Nöten. Innerhalb dieser Zeit wird die Ernährung umgestellt, was bedeutet, dass nur leicht Verdauliches, wie gedünstetes Gemüse, Reis und Salat als Mahlzeit gewählt werden sollte. Der Verzehr und Genuss sämtlicher Süßwaren sowie der Konsum von Koffein, Alkohol und Nikotin ist einzustellen. Besonders wichtig ist das ausreichende Trinken von Mineralwasser, am besten ohne Kohlensäure, Kräutertee, Obst- und Gemüsesäften. Auch innerlich zur Ruhe zu kommen gehört zu einer guten Vorbereitung. Wenn möglich bleiben Radio und Fernseher ausgeschaltet und ein Spaziergang an der frischen Luft kann dann für ausreichend Entspannung sorgen.
Ablauf und Ende der Fastenzeit
Im Anschluss an die Phase der Vorbereitung folgt eine Darmreinigung, welche durch einen Einlauf oder ein spezielles Abführmittel in Gang gesetzt wird. Diese sorgt dafür, dass der gesamte Verdauungstrakt einer intensiven Säuberung unterzogen wird und die Funktion der Selbstreinigung wieder aktiviert werden kann. Mit diesem Prozess beginnt das eigentliche Fasten. Der Körper schaltet um auf Ausscheiden und das Hungergefühl schwindet. Neben der Entgiftung werden Sie feststellen, dass sie einige Kilos abnehmen. Um die Fastenzeit zu beenden, muss der Körper allmählich und in kleinen Schritten wieder an Nahrung gewöhnt werden.
Wer eine Fastenkur durchführen möchte, findet hier weitere Informationen zum Fasten.
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