Die Gesundheit ist der größte Reichtum und nicht käuflich. Um über diesen Reichtum jedoch verfügen zu können, muss man sich dementsprechend gesund ernähren. Bereits im Kindesalter ist es sehr wichtig für Eltern, ihren Kindern vitaminreiche Kost schmackhaft zu machen.

Was ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

Die Voraussetzung für eine gesunde Ernährung ist es ausreichend zu trinken, idealerweise mindestens zwei Liter am Tag. Ein weiterer Faktor der dazu beiträgt, dass wir ungesund leben, sind Süssigkeiten wie Schokolade, Kekse und verschiedenste weitere Produkte, die ungemein viel Zucker enthalten und den Körper schädigen. Daher sollte man auf diese verzichten, genauso wie auf Soft-Drinks. Der nächste wichtige Punkt sind Vitamine, die reichlich in Obst und Gemüse enthalten sind. Fünf Portionen Gemüse und Obst am Tag wären top, weiters wäre Abwechslung hier vorteilhaft, weil jede Frucht bzw. jedes Gemüse andere Vitamine entält und somit den Bedarf ideal abdeckt.

Abschließend muss man sagen, dass unsere Essgewohnheiten von großer Bedeutung für die Gesundheit sind und bei einem ungesunden Lebensstil umgehend verbessert werden müssen. Viel zu trinken und vor allem auf Obst und Gemüse statt auf Süssigkeiten zu greifen ist besonders wichtig und wird zu einem gesünderen Leben erheblich beitragen