Auch bei uns Deutschen geht der Trend immer mehr zur Fitness und Kraftsport, die Muskulatur aufzubauen / zu erhalten und zu steigern. Man möchte fit, beweglich und sportlich sein. Sei es nun für die eigene Figur, um sich wohler zu fühlen, für Wettkämpfe oder sonstiges.

Fitness wird in der heutigen Zeit ohnehin groß geschrieben. Der Trend zum Kraftsport nimmt ebenfalls immer mehr zu. Muskeln aufbauen, die man vorher nicht kannte, diese festigen und erweitern. Das ist häufig ein Ziel derjenigen, die diese Sportarten betreiben.

Viele vernachlässigen wissen dabei jedoch gar nicht, was das Wichtigste bei Fitnesstreibenden und Kraftsportlern ist: Die Ernährung.

Die richtige Ernährung beeinflusst den Erfolg:

Natürlich gibt es diesbezüglich viele verschiedene Meinungen, aber letztendlich ist die Ernährung der wichtigste Faktor, den Körper fit und kraftvoll zu halten und ihn so zu versorgen, das keine Mängel oder Überfunktionen entstehen. Nun werden viele Menschen sagen, gesunde und ausgewogene Ernährung seien das A und O des Sports, was in gewisser Weise zwar richtig ist, aber auch hier kann man einiges falsch machen.

Vitamine und Mineralien, Eiweiße und Proteine sind wichtige Leistungsträger die unser Körper braucht. Aber in welcher Zusammensetzung und welcher Menge? Nimmt man von dem einen zu viel oder von dem anderen zu wenig zu sich, kommt es auf Dauer gesehen zu einer unausgeglichenen und gesundheitsschädlichen Ernährung, die sich dauerhaft auf Körper und Muskulatur auswirken und zum negativen Folgen führen kann. In diesem Bereich sind auch teilweise schlecht informierte Medien die Verursacher, Werbung die etwas verspricht, was sie nicht halten kann und Produkte, die Leistung versprechen, diese aber nicht halten. Wichtig also bei der richtigen Ernährung für Fitness und Kraftsport sind die richtige Aufklärung und Information, denn richtige Ernährung ist nicht gleich richtige Ernährung. Wie aber findet man für sich die richtigen Nahrungsmittel und wo kann man sich darüber informieren? www.vital4alle.com bietet u.a. hochkonzentrierte, nährstoffreiche Pulver aus Obst und Gemüse, die Vitamine sowie weitere Mikronährstoffe, sekundären Pflanzenstoffe, Antioxidantien und andere wertvolle Nährstoffe enthalten.

Ratgeber im Internet oder Beratung bei einem Trainer

Wichtig ist, dass Sie mit Ihrem Trainer vorab besprechen, was Sie brauchen. Welche Fitnessstufe Sie erreichen möchten, in wieweit Sie ihren Kraftsport ausdehnen möchten. Nur so kann Ihnen der Fachmann genau sagen, welche Stoffe Ihr Körper braucht .Auch sollte man gesundheitliche Defizite, Allergien und Geschmack auf den Tisch bringen, denn auch diese Faktoren sind für die richtige Ernährungsweise zuständig. Denn was nützt es Ihnen, wenn Ihr Trainer Ihnen rät, dass Sie zum Beispiel Eier oder Quark essen sollen, wenn Sie eine Abneigung oder Allergie gegen diese tierischen Produkte haben? Was wenn Ihnen ein Proteinshake empfohlen wird, der Stoffe enthält, die Sie nicht vertragen?

Sicher mag sich das für den ein oder anderen schon nach einer zu strengen Ernährungslehre anhören. Sie werden aber auf Dauer schnell merken, wie Sie Ihrem Körper Gutes tun oder eben nicht. Durch Werbung und Medien werden immer mehr Sportnahrungen propagiert, denn der Sport boomt und auch die Industrie stellt sich immer mehr auf spezielle Sportlernahrung ein. Hier also fängt es schon einmal an. Welches Produkt ist gut, welches nicht? Sind reine Sportlernahrungen ausreichend oder nur ergänzend? Welcher Firma kann ich vertrauen und sind nur teure Produkte gut? Fragen über Fragen. Schon aus diesem Grund ist es wichtig, sich vorab über gute Quellen zu informieren, auf dem Laufenden zu bleiben und den eigenen Körper zu beobachten. Gute Informationen hierzu finden Sie auf http://www.welches-creatin.de.

Was ist das angestrebte Ziel?

Um herauszufinden, ob Ihr Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist, brauchen Sie nicht alle paar Wochen zu Ihrem Hausarzt rennen und ein Blutbild machen lassen – allerdings sollten Sie lernen, Ihren Körper zu hören, zu spüren und zu fühlen. Aber nicht nur dies spielt eine Rolle, auch die Frage nach der Richtung der Fitness und des Kraftsportes ist wichtig.

Mehr für die Beine, mehr für die Arme, mehr für den gesamten Körper, welches Trainingsausmaß? Sind Sie darauf aus, täglich zu trainieren, um zum Beispiel an Wettkämpfen teil zu nehmen, regelmäßig dreimal die Woche, nur ab und zu und so weiter.

Insgesamt ist es nicht so einfach, wie man sich das vorstellt, die individuell richtige Ernährung für sich zu finden. Achten Sie auch darauf, dass Sie niemals pauschal eine vorgegebene Ernährweise wählen, denn jeder Körper ist anders, reagiert anders und hat einen anderen Bedarf. Dies richtet sich nach Art des Sportes, dessen Häufigkeit aber auch nach Ihrem Grundbedürfnis, dem Gewicht und der Größe und auch nach dem psychischen Zustand. Bei www.sportnahrung-vs.de können Sie speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern ausgerichtete Sportnahrung online bestellen.

Denn Psyche und Körper arbeiten im Einklang. Ist der Körper dauerhaft unter- oder überversorgt, leidet Ihre Psyche und wird Sie dies spüren lassen. Zur richtigen Ernährung gehört übrigens auch unbedingt ein angemessenes Trinkverhalten.

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